سه‌شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 07
روزی فقط 5 دقیقه بدوید تا از بیماری های قلبی در امان باشید
تحقیقات اخیر نشان می دهد دویدن حتی برای چند دقیقه در روز، می تواند شانس ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. محققان با مطالعه ی 55 هزار بزرگسال بین 18 تا 100 سال در یک بازه ی 15 ساله این نتایج را ارائه دادند.
دکتر لی می گوید: فعالیت بدنی مانند دویدن باعث کاهش فشار خون و افزایش سطح محافظت از قند خون می شود. دویدن، همچنین باعث استحکام دیوارهای سلول ها می شود.
لیوی، دونده ی حرفه ای می گوید: آخر هفته ها مردم به بیرون می روند بدون آنکه برنامه ای برای دویدن داشته باشند. در حالی که دویدن به دور یک بلوکه سیمانی هم برای بدن مفید است.
محققان امیدوارند با تغییر در سبک زندگی مدرن و افزایش تحرک و فعالیت بدنی مردم، بتوان از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کرد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
اخبار برگزیده
