يکشنبه ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 05
اگر شما هم قصد لاغری تا عید را دارید و توصیه همه این است که بدوید، بدانید که راه اشتباهی را در پیش گرفته‌اید.
کد خبر: ۲۳۰۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
متخصصان می گویند موضوعات متعددی می تواند باعث بروز درد در قفسه سینه در زمان ورزش شود.
کد خبر: ۱۹۵۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۰
به گفته شورای ورزش آمریکا، فردی با وزن ۱۶۰ پوند (۷۲.۵ کیلوگرم) هنگام دویدن تقریبا ۱۵.۱ کالری در هر دقیقه می‌سوزاند. در مقابل، فردی با وزن مشابه هنگام پیاده‌روی حدود ۸.۷ کالری در هر دقیقه می‌سوزاند.
کد خبر: ۱۸۹۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۴
برخی از افراد هنگام دویدن ، دچار درد پهلو می‌شوند؛ این درد دلایل و راه‌های درمان مختلفی دارد.
کد خبر: ۱۷۴۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۷
بی‌حوصلگی و افسردگی یکی از جدی‌ترین مشکلاتی است که کم و بیش افراد با آن مواجه هستند، اما با تحرک می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
کد خبر: ۱۶۶۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۶
اکوفارس: افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند باید از موارد خاصی آگاهی داشته باشند تا نتیجه بهتری از ورزش کردن خود بگیرند و ضرری به سلامت آنها وارد نشود.
کد خبر: ۱۳۵۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۲
دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی‌توانند استفاده لازم را از آن ببرند.
کد خبر: ۱۳۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹
بررسی‌ها نشان داده است که ورزشکاران برخی رشته‌های ورزشی بیشتر در ناحیه زانو دچار مشکل می‌شوند و راههایی برای کمتر شدن آسیب‌ها وجود دارد.
کد خبر: ۱۳۲۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۷
فواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای سلامت روح و روان نیز مفید است. کافیست روزانه چند دقیقه بدوید تا مغزتان از فواید این ورزش فیزیکی استفاده کند.
کد خبر: ۱۳۱۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۸
اگر دونده حرفه ای هستید و یا به صورت منظم ورزش می کنید بدنتان به تأمین آب کافی نیاز دارد. برخی نوشیدنی ها برای ورزشکاران مناسب تر است که در ادامه اشاره می شوند.
کد خبر: ۱۲۱۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۹
"تیتر1"/
ورزش های گوناگون علاوه بر آن که از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و نقش پیش گیری را به عهده دارد. اما سوال اینجاست که در هوای آلوده این روزهای کرج، این ورزش سلامتی را به ارمغان خواهد آورد.
کد خبر: ۱۱۶۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
دویدن برای سلامتی بسیار مناسب است. این ورزش کالری سوزی بالایی دارند و احتمال بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. تنها پنج دقیقه دویدن در روز طول عمر را افزایش می‌دهد. دویدن بر روی روحیه نیز تاثیر مثبت دارد.
کد خبر: ۱۰۵۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۴
ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغ‌تان می آید، این درد که طیفی از گرفتگی‌های خفیف تا دردهای شدید را در بر می‌گیرد ممکن است در پهلوی راست یا چپ شما احساس شود
کد خبر: ۹۰۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۰
تحقیقات اخیر نشان می دهد دویدن حتی برای چند دقیقه در روز، می تواند شانس ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. محققان با مطالعه ی 55 هزار بزرگسال بین 18 تا 100 سال در یک بازه ی 15 ساله این نتایج را ارائه دادند.
کد خبر: ۴۲۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۳
مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید : راهـنـمـای 4 قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند.
کد خبر: ۱۵۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۰۷
اخبار برگزیده
