چهارشنبه ۱۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 08
"تیتر۱" بررسی می کند؛
۴۰ تا ۶۰ سالگی چالشی ترین سال‌های عمر زندگی یک زن است/ خواب راحت؛ آرزویی برای بانوان یائسه
زنان ۴۰ سال و بالاتر که به دوران یائسگی نزدیک می شوند، با مشکلات خواب روبرو خواهند شد.
به گزارش گروه سبک زندگی "تیتریک"؛ زنان ۴۰ سال و بالاتر که به دوران یائسگی نزدیک می شوند با مشکلات خواب روبرو خواهند شد.
دکتر "آن سوتر" که ۳۰ سال پزشک خانواده در لندن بوده است، می گوید: بی خوابی یک مشکل مهم در میان زنان در سنین یائسگی است و در بازه زمانی ۴۵ تا ۵۵ سالگی اتفاق می افتد و به دلیل تغییرات هورمونی خواب آنها با اختلال روبرو می شود.
وی ادامه می دهد: بیدار شدن پیاپی در طول شب به دلیل گر گرفتگی، باعث بی خوابی شده و در بلند مدت موجب افسردگی می شود.
دکتر "آن سوتر" افزود: داروی خواب آور برای مدت زمان کوتاه در دوران یائسگی موثر است، اما در بلندمدت مضر بوده و ضمن وابستگی، اختلال نیز ایجاد می کند.
وی تصریح کرد: اگر بتوانیم قبل از شروع اختلالات یائسگی، دو الی سه ساعت خواب عمیق داشته باشیم، شب خوبی را پشت سر گذاشته ایم.
درمان جایگزینی هورمونی (HRT) کمی گر گرفتگی و تعریق های یائسگی را کاهش می دهد اما تا حدودی این درمان مستعد سرطان سینه است و پیشنهاد نمی شود.
برای برخی از بانوان، علائم یائسگی بسیار حاد است که پزشک، آنها را به متخصص ارجاع می دهد.
دکتر مارکوس پوویتز می گوید: کلینیک خواب در مرکز علوم بهداشت لندن ماهانه ۲۵۰ مراجعه کننده دارد و بسیاری از آنها زنان بین ۴۰ تا ۶۰ سال است.
وی ادامه می دهد: تعداد بسیار کمی از بانوان در خصوص مشکلات خواب مربوط به یائسگی به من مراجعه می کنند، اما اغلب موارد وقتی موضوع را ریشه یابی می کنیم، این علت آشکار می شود.
طبق آخرین نظرات کلینیک خواب، مطالعه در مورد خواب اغلب بخشی از پروتکل تا معاینه فیزیکی است.
دکتر مارکوس پوویتز توضیح می دهد: ما به افراد کمک می کنیم تا رفتارهای خود در مورد خواب و درک خود از آن را تغییر دهند تا چرخه بی خوابی شکسته شود.
وی افزود: اگر آنها نگران نخوابیدن باشند، نمی خوابند، که این می تواند باعث چرخه منفی در خواب شود.
دکتر سوتر نیز موافق این موضوع است که قبل از ارجاع مراجعه کنندگان به کلینیک خواب یا در نظر گرفتن درمان دارویی از هر نوع، او بیمار را از طریق گزینه های درمانی دیگر راهنمایی می کند. اگر گرگرفتگی دارند، آیا لباس خواب نخی سبک می پوشند و از پنکه یا تهویه مطبوع استفاده می کنند؟ آیا وزن آنها افزایش یافته است، بنابراین تنفس مشکل ساز شده است؟
او در مورد عادات سبک زندگی آنها مانند نوشیدن مقادیر زیاد کافئین یا الکل یا مصرف نیکوتین صحبت می کند. او می پرسد که آیا آنها غذاهای سنگین یا تند را در ساعات انتهایی شب مصرف می کنند؟
دکتر سوتر پس از مشاوره در مورد این نوع مسائل و بحث در مورد درمان غیردارویی، گاهی اوقات کلونیدین را برای کسانی که از تعریق شبانه رنج می برند، تجویز می کند که به گفته او در ۳۰ تا ۴۰ درصد مواقع موثر است.
گزینه های دیگری که او پیشنهاد می کند و برای برخی از زنان موثر است دیتروپان یا SSRI می باشد.
او همچنین برای زنانی که مشکلات گرگرفتگی دارند اما سایر علائم منفی یائسگی مانند خشکی واژن، مقاربت دردناک و نوسانات خلقی را نیز تجربه نکرده اند، درمان جایگزین هورمونی تجویز می کند.
جوانا روگیستر پزشک متخصص، به عنوان یک هومیوپات، نیز از کمترین مقدار دارو برای درمان مشکل بیماران یائسگی استفاده می کند.
درمان او با یک جلسه دو ساعته شروع می شود که شامل گرفتن تاریخچه پزشکی و بررسی مسائل مربوط به مشکلات خواب است. او توضیح می‌دهد: درمان‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانیم آنها را امتحان کنیم و (بیماران) در عرض چند هفته می‌دانند که آیا درمان موفقیت‌آمیز است یا خیر.
راجیستر می‌گوید که سال‌های یائسگی مملو از تغییرات شامل رشد و ترک بچه‌ها، تغییر شغل، تغییرات در روابط می باشد و می‌تواند چالشی ترین سال‌های عمر زندگی یک زن باشد.
وی معتقد است: درمان مشکلات خواب برای شاد بودن و بهره وری موثر از زندگی مهم است، بنابراین او از مشاوره تغذیه و درمان های هومیوپاتی استفاده می کند.
الهه ملاحسینی - تیتریک
انتهای پیام/م
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
