شنبه ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 27
مراقبت از پوست در ایام عید
مراقبت از پوست که دغدغه بانوان است در ایام عید دو چندان می‌شود.
گروه گوناگون «تیتر یک»، همه افراد صرف نظر از جنسیت دوست دارند پوست خوبی داشته باشند اما آلودگی‌های هوا، استرس، غم و غصه همگی موجب شده آن پوستی را که انتظار دارید نداشته باشید. ابتدا با گفتن جملات آرام بخش و مثبت احساسات منفی را از خود دور و سپس درمان پوست را آغاز کنید. پوست آیینه درون بدن است و اگر کسی می‌خواهد پوست خوبی داشته باشد باید از درون به درمان و سلامت خود بپردازد و مراقبت از پوست تنها مختص ایام نوروز نیست و باید همیشه اقدامات و مراقبت‌های لازم را انجام دهید.
چه اتفاقی برای پوست می‌افتد وقتی در ایام نوروز به مسافرت می‌روید؟
برنامه‌ریزی:
معمولاً هنگامی که در سفر هستید زمان خوابیدن و از خواب بیدار شدن تغییر می‌کند و اندکی از مراقبت‌های روزمره دور می‌مانید.
آب و هوا:
به هر جایی که سفر کنید، آب و هوا معمولاً از معتدل تا شدید به شدت تفاوت دارد. محیط ممکن است سطح رطوبت بالاتر یا پایین‌تر، سطح متفاوت نور خورشید، دما‌های متفاوت و... داشته باشد.
اتاق کرایه‌ای:
پوست ممکن است در معرض خشکی ناشی از تهویه و یا سیستم‌های گرمایشی قرار گیرد.
محصولات:
ممکن است محصولاتی که قبلاً استفاده می‌کردید را کاهش دهید و یا کنار بگذارید.
سطح استرس:
معمولاً سفر کمی استرس دارد چون برای گرفتن بلیط پرواز یا مدیریت یک سفر جاده‌ای تلاش می‌کنید. استرس به طور مستقیم بر فیزیولوژی شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند اثرات منفی روی پوست داشته باشد.
رژیم غذایی:
در حالیکه برای مراقبت از پوست چندین میوه و سبزیجات روزانه مصرف می‌کنید اما سفر ممکن است رژیم غذایی عادی شما را مختل کند.
با این عوامل عنوان شده در بخش سلامت نمناک تعجبی ندارد که پوستتان دچار مشکل شود. اگر با هواپیما سفر می‌روید، پوست در معرض خشکی زیادی قرار می‌گیرد و اگر پوست چربی دارید ممکن است تولید چربی بیشتر شود، که می‌تواند خطر منافذ مسدود شده را افزایش دهد. حتی اگر به جای پرواز با ماشین سفر کنید، باید منتظر تغییراتی باشید.
مراقبت از پوست در سفر با مراقبت از پوست در خانه متفاوت است:
زمانی که تصمیم دارید از پوست خود در جاده مراقبت کنید، به یاد داشته باشید مراقبت از پوست باید متفاوت از مراقبت از پوست در خانه باشد. باید برنامه روتین خود را در سفر به آرامی تغییر دهید.
چندین نکته برای بهبود پوست آورده شده است:
از قبل مواد لازم را آماده کنید:
با هواپیما سفر می‌کنید؟ به منطقه خشک آب و هوا می‌روید؟ پوست خود را از چند روز قبل آماده کنید. ماسک مرطوب‌کننده (مانند ماسک نارگیل و عسل)را به آرامی روی پوست اعمال کنید. حتی اگر پوست چربی دارید، متوجه می‌شوید که اثرات خشکی پوست ممکن است باعث واکنش شدید پوست شود. پوست را لایه‌برداری و سپس مرطوب‌کننده بزنید.
با دقت بسته‌بندی کنید:
به یاد داشته باشید که پوست در حین سفر تحت استرس قرار می‌گیرد این به این معنی است که هر گونه محصولات تحریک‌کننده بالقوه نیاز به ماندن در خانه دارند از جمله پاک‌کننده‌ها، هیدروکسی اسید‌ها، پوست‌های میوه و.... شما همچنین می‌توانید هرگونه ابزار تکنولوژیکی مانند لایه‌برداری پوست و یا نور درمانی را کنار بگذارید. طول سفر را در نظر بگیرید، مرطوب کردن منظم پوست و استفاده از سرم به شما در رفع خشکی پوست کمک می‌کند.
آرایش نکنید:
تا جایی که ممکن است در طول سفر کم آرایش کنید یا اصلاً این کار را انجام ندهید زیرا مواد آرایشی می‌تواند داخل حفرات پوست حل شود و به میکرو ارگانیسم‌هایی آویزان شود که نمی‌خواهید روی پوست باشد.
مرطوب‌کننده‌های معمولی را قبل از ترک کردن منزل (روغن به بهترین حالت) روی پوست بزنید، چون آن‌ها به عمق منافذ نفوذ می‌کنند) زیرا به مرطوب نگه داشتن پوست در شرایط خشک کمک می‌کند.
کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید:
حتی اگر تمام روز داخل هواپیما باشید، پوست شما به کرم ضد آفتاب خوب برای کمک به مقاومت در برابر آسیب ناشی از اشعه‌های خورشید نیاز دارد.
چند تکه دستمال به همراه داشته باشید:
اگر پوست چربی دارید، یک دستمال به همراه خود داشته باشید تا در طول سفر از آن استفاده کنید. دستمال‌های پاک‌کننده چربی می‌تواند به کاهش چربی پوست کمک کند و بهتر از دستمال‌ها معمولی است که ممکن است چیزی بر روی پوست باقی گذارند.
دست‌ها را به صورت نزنید:
این یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که ما می‌توانیم هنگام سفر انجام دهیم. به خصوص داخل هواپیما‌ها یا در فضا‌های عمومی، زیرا با بسیاری از میکروب‌ها در تماس هستیم، بنابراین هر زمان که دست با صورت تماس پیدا کند، آن میکروب‌ها به روی پوست منتقل و باعث ایجاد جوش می‌شوند. اگر می‌خواهید صورت را لمس کنید، از یک دستمال کاغذی یا دستمال به عنوان یک سپر بین دستان و پوست صورت خود استفاده کنید.
آب بنوشید:
نوشیدنی‌های مملو از شکر و آب میوه‌ها را کنار بگذارید و به جای آن آب بنوشید. آب به مرطوب نگه داشتن پوست از داخل بدن کمک خواهد کرد.
شب اول مراقبت بیشتری انجام دهید و زمانی که به مقصد رسیدید، مراقبت از پوست را اولویت قرار دهید. به محض این که می‌توانید با دقت دست و صورت خود را بشویید تا تمام آلودگی‌ها را رفع کنید، سپس مرطوب‌کننده بزنید.
یخ زیر چشم‌ها بمالید:
حلقه‌های زیر چشم، یکی از مواردی است که هنگام سفر‌های نوروزی و دید و بازدید‌ها نظر ما را بخود جلب می‌کند اگر دیدید که هنگام سوار شدن به هواپیما بیشتر شدند از مهماندار هواپیما بخواهید کمی یخ و یک حوله به شما بدهد و آن را مانند یک بسته یخی زیر چشمان بمالید. می‌توانید این فرآیند را قبل از خوابیدن اولین شب تکرار کنید. فراموش نکنید که به دفعات از کرم چشم استفاده کنید تا خشکی زیر چشم رفع و خطوط پوست را کاهش دهید.
آب‌رسانی با غذا خوردن:
از آنجا که خشکی شایع‌ترین مشکل پوست در سفر است، به نوشیدن آب هنگام انتخاب وعده‌های غذایی خود فکر کنید. میوه‌ها، سبزیجات، سوپ و سبزیجات تازه به بهترین شکل عمل می‌کنند. خیار، هندوانه، آناناس، کرفس، تربچه، گوجه فرنگی، توت فرنگی، هندوانه، طالبی، کاهو و کلم جز همین گروه هستند.
پوست را به طور منظم تمیز کنید:
روزتان را با پاکسازی پوست آغاز کنید. این کار به حفظ رنگ چهره کمک خواهد کرد.
مرطوب کردن لب‌ها را فراموش نکنید:
اگر قصد دارید تعطیلات نوروز را به مسافرت بروید، یک مرطوب‌کننده لب در کیف دستی خود داشته باشید زیرا مسافرت می‌تواند پوست را خشک کند به خصوص اگر با هواپیما سفر می‌کنید و لب‌هایتان اغلب یکی از اولین عضو‌هایی هستند که کمبود آب بدن و خشکی را نشان می‌دهند. برای مرطوب نگه داشتن لب مانند دست اغلب به مرطوب‌کننده و ویتأمینه نیاز دارید.
پوست را پاکسازی کنید:
در طول مسافرت صبح‌ها صورت خود را با ماسک‌هایی که دارید پاکسازی کرده تا منافذ پوست را کاهش دهید و سموم را از سطح پوست پاک کنید.
درخشندگی پوست را با ویتأمین ث افزایش دهید:
برای کمک به بالا بردن درخشندگی پوست در طول تعطیلات نوروز به رفع خستگی پوست کمک کنید اینکار را با استفاده از سرم ویتأمین ث به برنامه روتین خود انجام دهید.
ماساژپوست:
یکی از بهترین راه‌های بهبود سلامت کل بدن ورزش کردن در تمام طول سال است اما در ایام نوروز شاید فرصت بیشتری برای برخی افراد وجود داشته باشد تا با ماساژ پوست تولید کلاژن را تحریک کنند. با روغن زیتون، بادام، کنجد و برای پوست‌های حساس روغن آرگان را می‌توانید استفاده کنید البته این روغن را به اطراف چشم نزنید زیرا این ناحیه حساس است و موجب بروز چین و چروک در اطراف چشم می‌شود.
گونه‌ها را بصورت دورانی و به سمت گوش و پیشانی، گردن را رو به بالا ماساژ دهید.
اصلاح تغذیه در نوروز:
در ایام نوروز به دلیل خوردن شیرینی و آجیل کالری زیادی مصرف می‌کنید که موجب بروز جوش و آکنه روی صورت می‌شود بنابراین با مصرف چای سبز سویا، تخم کتان، بادام به دلیل استروژن موجود در افراد یائسه و میانسال باعث شادابی چهره می‌شود.
خوب بخوابید:
در پایان روز بهترین عمل برای پوست داشتن یک خواب کامل شبانه است. ممکن است کار‌ها تا شب سال نو بکشد، اما به این فکر کنید که خوابیدن منظم پوست را ترمیم و بازسازی می‌کند.
در طی خواب، جریان خون افزایش پیدا می‌کند و باعث بازسازی کلاژن و ترمیم آسیب ناشی از اشعه خورشید می‌شود. اگر به اندازه کافی نخوابید، ممکن است با حلقه‌های پف کرده، خشک، تیره زیر چشم‌ها بیدار شوید. \"
عکس خاطره‌انگیز یوسف تیموری و همسرشهمسر‌امیر سهیلی، رامین نون خ ۴ کیست؟
۲
۲
توجه: مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع‌رسانی و آموزشی دارد. از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی‌شوند و نباید آن‌ها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
منبع: نمناک
انتهای پیام/ک
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
