عادت‌ها و کار‌های مضر برای بدن

بسیاری از چیز‌های دیگر نیز در زندگی وجود دارند که ممکن است به طور موقت رضایت بخش باشند، اما در دراز مدت ضرر داشته باشند. مثلا:

۱. به تعویق انداختن ساعت بیداری

ممکن است ۱۰ دقیقه خواب بیشتر فوق العاده به نظر برسد، اما در واقع باعث اختلال چرخه خواب و احساس خستگی بیشتر می‌شود. به علاوه، استرس داشتن زمان کمتر برای رسیدن به محل کار یا مدرسه نیز به آن اضافه می‌شود.

۲. اعتیاد به تماشای تلویزیون

تماشای متوالی تلویزیون اتفاقی جدید است. تماشای یک فصل کامل از فیلم مورد علاقه تان فوق العاده به نظر می‌رسد، زیرا از قسمت‌های پشت سر هم آن لذت می‌برید. اما این مسئله باعث افزایش فشار خون و قند خون و کاهش سرعت سوخت و ساز می‌شود. یک زندگی غیر فعال باعث تجمع چربی‌ها می‌شود و سالم ماندن سخت می‌شود.

۳. رژیم غذایی سنگین یا آب درمانی

کاهش وزن اتفاق فوق العاده خوبی است. اما این کاهش وزن به چه صورت انجام شده است؟ اگر از رژیم غذایی سنگین استفاده کرده باشید بیشتر به بدن خود آسیب وارد می‌کنید.

رژیم غذایی سخت باعث سوزاندن عضلات چسبیده به چربی می‌شود و تاثیر منفی دارد. آب درمانی باعث افزایش قند خون می‌شود و هیچ تاثیر مثبتی بر بدن نمی‌گذارد.

۴. یک صبحانه چرب

اگر می‌خواهید روز پس از مصرف الکل بهبود بیابید این روش مناسب نیست. چربی مقداری از الکل را دفع می‌کند، اما باعث افزایش حالت تهوع می‌شود. همچنین باعث افزایش کالری و افزایش وزن می‌شود. کالری ناشی از الکل نیز به این کالری افزوده می‌شود و سوختن چربی‌ها و کاهش وزن غیر ممکن می‌شود.

۵. استفاده از گوش پاک کن

گوش پاک کن‌ها برای استفاده مناسب نیستند! نه تنها گوش پاک کن گوش را در خطر قرار می‌دهد بلکه باکتری‌ها و جرم‌های بیشتری وارد گوش می‌کند. پزشکان مخالف تمیز کردن گوش با استفاده از گوش پاک کن هستند.

۶. خواب روزانه

خواب روزانه به شما کمک کند از بسیاری از بی خوابی‌های شبانه نجات یابید. اما افرادی که برنامه منظمی برای خواب دارند خواب روز به نظرشان نامفهوم می‌آید.

شما بدن را آموزش می‌دهید ساعتی مشخص به خواب برود و ساعتی مشخص بیدار شود و خواب روزانه این نظم را به هم می‌زند. بهتر است ساعت خوابیدن و بیدار شدن شما ثابت باشد تا بدن به برنامه‌ای منظم عادت کند.

۷. مسواک زدن دندانها:

خمیر دندان می‌تواند لایه‌های جرم دور مینای دندان را از بین ببرد. روزی دو تا سه بار مسواک بزیند و یک دفعه از چند دفعه با آب تنها مسواک بزیند. با دندانهایتان مهربان باشید.

منبع: سلامت

انتهای پیام/