پنجشنبه ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 16
چند نکته برای رهایی از خستگی مداوم
احساس خستگی پس از گذراندن یک روز کاری سخت، طبیعی است اما درصورتیکه با وجود خواب کافی شبانه، خستگی‌تان برطرف نمی‌شود لازم است عوامل نهفته و موثر در بروز و تداوم این خستگی مورد بررسی قرار گیرد.
گروه سلامت "تیتریک"؛مصرف برخی داروها، اختلالات جسمی و مشکلات عاطفی و روانی می‌تواند احساس خستگی همیشگی را به دنبال داشته باشد.
بنابر گزارش سایت تخصصی "هلث‌دی نیوز" از جمله راهکارهای توصیه شده برای رفع این مشکل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- در روزهایی که احساس خستگی دارید، فهرستی از امور و فعالیت‌های خود را آماده کنید تا به علت خستگی خود پی ببرید.
- مرتب ورزش کنید.
- از چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه در طول روز خودداری کنید.
- از استعمال دخانیات بپرهیزید.
- اگر مشکل‌تان با این روش‌ها برطرف نشد حتما از یک متخصص کمک بگیرید.
منبع:ایسنا
انتهای پیام
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
