يکشنبه ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 05
با این عادت ها زودتر پیر شوبد
انتخاب‌های زندگی و عادات روزانه‌ی شما نقش بزرگی در پیری دارند. این‌ها بخشی از عادات بدی هستند که باید سریع‌تر کنار بگذارید.
گروه دانش «تیتریک»؛ استفاده نکردن از ضدآفتاب: آسیب نور خورشید تنها منجر به سرطان پوست نمی‌شود بلکه باعث بروز لکه‌های پوستی و چین و چروک نیز خواهد شد. نود درصد از پیری پوست از نور خورشید است بنابراین استفاده از ضدآفتاب برای هرروز یکی از بهترین عادات برای حفظ جوانی شماست. باید بدانید ضدآفتاب تنها برای خورشید تابستان نیست، حتی در روزهای ابری یا روزهای زمستان نیز نباید آن را فراموش کنید.
سیگار کشیدن: سیگار باعث چروک‌های بیشتر و ایجاد کیسه‌های زیر چشم می‌شود. در بررسی صورت گرفته روی دوقلوها نشان داده شده است فرد سیگاری از لحاظ پوست خود نسبت به دیگری پنج سال مسن تر است. سیگار می‌تواند باعث تغییرات قابل‌توجه در پوست صورت فرد شود.
خشم زیاد و کینه‌توزی: خشم، استرس و داشتن کینه تنها شما را از درون ویران نمی‌کند بلکه می‌تواند حقیقتاً باعث پیری زودرس نیز شود. یک فرد سختگیر که نمی‌تواند آرام باشد قدرت ترمیم بدن خود را ندارد. بدن کار درمان خود را عالی انجام می‌دهد اما برای آن باید آرامش داشته باشد. خشمگین بودن و داشتن کینه باعث بیماری‌های قلبی نیز می‌شود و افسردگی خود با پیری سلول‌ها در ارتباط است.
نزدن عینک آفتابی: نیمه‌باز نگه‌داشتن زیاد چشم‌ها می‌تواند باعث بروز چین و چروک شود. شاید تعجب کنید که نداشتن عینک آفتابی باعث پیری شما خواهد شد. این اتفاق خصوصاً در روزهای تابستان و روزهای برفی زمستان زیاد تکرار می‌شود، زمانی که انعکاس نور خورشید در بیش‌ترین مقدار است و باعث می‌شود بیشتر مجبور باشید چشمان خود را نیمه‌باز نگه‌دارید. تکرار زیاد این کار باعث پیدایش خطوط ریزی در اطراف چشم‌های شما خواهد شد.
خوابیدن روی صورت: چین و چروک‌های خواب واقعی‌اند و می‌توانند دائمی شوند. مطمئناً یک شب خوابیدن روی صورت باعث چروک نخواهد داشت اما اگر این عادت هر شب پس از شب دیگری و همیشه تکرار شود آن چین و چروک‌ها دائمی روی صورتتان ماندگار خواهند شد. اگر حتماً باید روی صورت بخوابید یک رویه‌ی بالشت ابریشمی یا ساتن تهیه کنید تا احتمال پیدایش چروک‌ها کمتر شود.
استفاده‌ی زیاد از تلفن همراه: پوست گردن نازک تر از پوست صورت است و بیشتر مستعد نشان دادن علائم زودهنگام پیری می‌باشد. اگر شما استفاده‌ی مداوم از تلفن همراهتان دارید این خبر برای شما خوب نیست. اگر مانند بیشتر افراد برای بیش از سه ساعت در روز با تلفن خود کار می‌کنید خم بودن سر به جلو باعث از بین رفتن سفتی گردن، فشار فیزیکی و چین و چروک‌های دائمی روی پوست جلوی گردنتان خواهد شد. موبایل خود را کمی بالاتر از سطح چشمانتان نگه‌دارید. سعی کنید تا حد ممکن سر در حالت طبیعی قرار داشته باشد و زمان کار با موبایل یا لپ‌تاپ خود را به حداقل ممکن کاهش دهید.
رژیم غذایی ضعیف: جای تعجب نیست چیزی که می‌خورید روی ظاهرتان موثر باشد. مصرف زیاد تنقلات و الکل می‌تواند مواد مغذی لازم برای کارکرد صحیح بدن را از بین ببرد. اما آسیب‌ها همین جا تمام نمی‌شود. یک رژیم غذایی نامناسب،خصوصاً دارای قند زیاد، می‌تواند از درون و بیرون روی پوست شما اثر بگذارد. مولکول‌های قندی به کلاژن و پروتئین‌های الاستین در پوست متصل می‌شوند. این فرایند باعث تولید گلیکوزیلاسیون ها خواهد شد، رادیکال‌های آزادی که باعث التهاب و شکست کلاژن و الاستین در پوست می‌شوند.
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
