شنبه ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 04
در این مطلب برای تان می‌گوییم که چطور یک پیاده روی ۱۵ دقیقه‌ای بعد از شام می‌تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۵۲۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۶
ورزش‌های هوازی ضربان قلب را افزایش می‌دهند تاثیر زیادی بر سلامت مغز و بدن دارند. این گونه ورزش‌ها در صورتی که با برنامه‌ریزی درست انجام شوند می‌توانند مانند دارو عمل کنند.
کد خبر: ۱۴۲۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
همچنین طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.
کد خبر: ۱۱۴۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۳
در یک تحقیق که اخیرا انجام شد محققان متوجه شدند خانم هایی که ورزش هوازی ترکیبی با مدت زمان 20 دقیقه انجام داده بودند توانستند از خانم هایی که 40 دقیقه ورزش هوازی با یک سرعت معین انجام دادند بیشتر وزن کم کنند.
کد خبر: ۹۵۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۶
فیل هیث (قهرمان مستر المپیای ۲۰۱۱) می گوید : تمرینات اینتروال موثرترین شیوه تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی ها آن هم در مدت زمان کم محسوب می شود.
کد خبر: ۸۴۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۱
اخبار برگزیده
