جمعه ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 03
پرهیز از غذاهای چرب و سنگین در وعده شام به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۱۸۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۷
مطالعات نشان می دهد بین خواب و خوردن بیشتر میان وعده های حاوی کربوهیدرات ها ارتباط وجود دارد.
کد خبر: ۲۰۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
درگزارش زیر با تعدادی از عواملی که باعث می‌شود همیشه از سرما به خود بلرزید آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۸۹۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۷
کم خوابی ، افراد را با پیامد‌هایی گاه جبران ناپذیر رو به رو می‌کند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۱۸۶۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷
کم خوابی موضوعی است که می‌تواند بسیار مهم باشد چرا که اغلب ما به دلیل مشغله زیاد روزمره خود به اندازه کافی استراحت نمی‌کنیم.
کد خبر: ۱۸۴۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۹
طبق نتایج مطالعه جدید، نوجوانانی که خواب بسیار کمی دارند احتمالا در سنین بالاتر سلامت روانی ضعیفی خواهند داشت.
کد خبر: ۱۸۱۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بیشترین سوال و مشکلی که در روند کاهش وزن وجود دارد علت متوقف شدن وزن است.
کد خبر: ۱۷۵۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
انجام برخی از اشتباهات در ساعت‌های پایانی شب باعث ابتلای افراد به انواع بیماری‌ها و افزایش شدید وزن می‌شود.
کد خبر: ۱۷۳۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
پژوهشگر ایرانی دانشگاه استنفورد:
پژوهشگران دانشگاه "استنفورد" به سرپرستی "مریم حمیدی" دانشمند ایرانی این دانشگاه دریافتند که انتخاب یک رژیم غذایی خوب می‌تواند عوارض منفی کم‌خوابی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۶۹۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۸
فاصله خوابیدن تا شام باید زمان مشخصی باشد تا دچار مشکلات خواب و مشکلات گوارش نشوید
کد خبر: ۱۶۳۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۷
بسیاری از عادت‌های روزانه‌ی ما می‌توانند تأثیری منفی بر طول عمر ما بگذارند. در اینجا به تعدادی از بدترین عادت‌هایی می‌پردازیم که ممکن است تهدیدی برای سلامتی ما باشند.
کد خبر: ۱۵۹۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۴
از زمان‌های قدیم استفاده از نوعی وسیله برای خواب راحت شبانه به ویژه در نوزادان رایج است که حتی می‌تواند سبب رفع مشکل بی‌خوابی بزرگسالان شود.
کد خبر: ۱۵۷۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۷
بی‌خوابی و سخت به خواب رفتن از جمله مشکلات شایعی است که در صورت طولانی شدن، برای رفع این مشکل روش "رفتار درمانی شناختی" به جای مصرف دارو توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۵۶۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۶
بسیاری از ما دلیل بدخوابی را نمی‌دانیم در حالی که با رعایت چند نکته اصولی می‌توان به رفع اختلال خواب کمک کرد.
کد خبر: ۱۵۵۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۸
محققان دریافتند که رژیم غذایی و زمان مصرف آن قبل از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۵۲۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۹
گل ها و گیاهان روحیه ی ما را بهبود می بخشند. آن ها طبیعت را برای ما تداعی می کنند و چنین افکاری به ما کمک می کند تا آرامش یابیم و اضطراب ما کم شود.
کد خبر: ۱۴۸۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۳
خوابیدن در برخی از ساعات شبانه روز مفید و در برخی ساعات آثار زیان باری دارد که در ادامه مشروح این موضوع آمده است.
کد خبر: ۱۴۸۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۲
کارشناسان برای رفع مشکل بی خوابی در تابستان راهکار‌هایی فوق العاده به افراد توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۱۴۷۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۶
نایب رئیس هیئت مدیره انجمن علمی طب کار ایران به افراد شب کار یا شب بیدار به منظور حفظ سلامتی توصیه هایی کرد.
کد خبر: ۱۴۷۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۴
کمبود خواب باعث ایجاد مشکلات روانی می‌شود، افراد شب‌کار یا شیفت‌کار به دلیل کم‌خوابی در معرض خطر ابتلا به اختلالات خواب هستند.
کد خبر: ۱۴۴۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
اخبار برگزیده
