جمعه ۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 10
خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین قبل از خواب می‌تواند چرخه خواب شما را به خطر بیندازد، بنابراین مهم است که برنامه شام خود را بر اساسی تنظیم کنید تا از خراب شدن خواب شبانه آرام جلوگیری کنید.
کد خبر: ۱۸۸۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۵
بر اساس مطالعات اخیر، نوشیدنی هایی از جمله چای بابونه و نعناع می تواند منجر به بهبود کیفیت خواب شبانه شود.
کد خبر: ۱۷۱۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۱
حالت خوابیدن تاثیرات چشمگیری در وضعیت جسمانی و سلامتی شما خواهد داشت.
کد خبر: ۱۶۸۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۹
محققان در مطالعاتی تاثیر خواب کافی و باکیفیت بر سلامت بدن را مورد ارزیابی قرار دادند که درپی آن به اطلاعاتی شگفت انگیز دست پیدا کردند.
کد خبر: ۱۶۳۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۵
بر اساس یافته ها، افرادی که شب‌ها هشت ساعت و نیم می‌خوابند نسبت به آن‌هایی که فقط پنج ساعت و نیم می‌خوابند، به طور متوسط، ۴۰۰ کالری در روز بیشتر می‌سوزانند
کد خبر: ۱۶۳۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۹
در وعده شام از پرخوری و درهم خوری و از مصرف مواد غذایی محرکی چون چای پررنگ و قهوه پیش از خواب پرهیز کنند.
کد خبر: ۱۴۹۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
گل ها و گیاهان روحیه ی ما را بهبود می بخشند. آن ها طبیعت را برای ما تداعی می کنند و چنین افکاری به ما کمک می کند تا آرامش یابیم و اضطراب ما کم شود.
کد خبر: ۱۴۸۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۳
در این یادداشت آموزش سریع به خواب رفتن را با هم می‌خوانیم.
کد خبر: ۱۴۵۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱
به دلیل روزه‌داری و نخوردن غذا در ماه مبارک رمضان، خوابیدن در طول روز برای تقویت قوای بدنی و بازگرداندن رطوبت به بدن، به خصوص در افرادی که زیاد تشنه می‌شوند، توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۴۴۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲
بیدار ماندن برای ساعت‌های طولانی درشب و بی توجهی به الگوی خواب منظم شبانه می‌تواند سبب بروز بیماری‌های مرگبار شود.
کد خبر: ۱۴۲۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
همه ما معمولا هنگام خواب رویا‌هایی می‌بینیم، اما به جز آن‌هایی که باعث بیدار شدنمان از خواب می‌شوند، جزئیات بقیه را فراموش می‌کنیم.
کد خبر: ۱۳۹۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۶
نتایج تحقیقات نشان داد:
نتایج تحقیقات پژوهشگران در بیمارستان بریگهام نشان می‌دهد سلامتی کلیه‌ها در گرو خواب خوب شبانه است و کم‌خوابی برای کلیه‌ها مضر است
کد خبر: ۸۲۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۳
افرادی که شب‌ها میان ۶ تا ۸ ساعت می‌خوابند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری دارند.
کد خبر: ۳۷۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۳
این یافته، به درک بهتر دلیل نیاز ما به خواب کمک می‌کند و می‌تواند الهام بخش درمان آلزایمر، پارکینسون، و دیگر بیماری‌های سیستم عصبی باشد که با ساخت پروتئین در مغز در ارتباطند.
کد خبر: ۲۲۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۳۰
اخبار برگزیده
