16 فکر سمی را از سرت بیرون کن

گروه سلامت "تیتریک"،کانال «روان شناسی راهبردی» با این مقدمه جملاتی را از کتاب «یک دقیقه این 40 فکر سمی را کنار بگذار» انتخاب و آن ها را منتشر کرده است:

فکر سمّی 1 - تفریح اتلاف وقت است.

باور مثبت: استراحت ، سرگرمی وآرامش هم لازم است.

فکر سمّی 2 - به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.

باور مثبت: اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن ها راکنترل نکن.

فکر سمّی 3 - بهتر است عقده دلت را خالی کنی .

باور مثبت: به جای آن که عقده دلت را خالی کنی قاطعانه رفتار کن .

فکر سمّی 4 - مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.

باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن، به هیچ کسی اجازه نده با تو بدرفتاری کند.

فکر سمّی 5 - چیزی نگو که دیگران را برنجانی.

باور مثبت: حرف های مهم را مدبرانه بزن.

فکر سمّی 6 - نه بگو چون اگر رو بدهی آستر هم می خواهند.

باور مثبت: اگر برای رابطه ای ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن انعطاف داشته باش.

فکر سمّی 7 - جواب ابلهان خاموشی است.

باور مثبت: عزیزانت ارتباط می خواهند نه سکوت.

فکر سمّی 8 - اگر می خواهی کار ها درست پیش برود خودت آن ها را انجام بده.

باور مثبت: مسئولیت هایت را اولویت بندی کن، کار هایی را که دوست داری و می توانی انجام بدهی انجام بده و بقیه کار ها را به دیگران محول کن.

فکر سمّی 9- وقتی کار ها خوب پیش نمی رود دنبال مقصر بگرد.

باور مثبت: وقتی کار ها خوب پیش نمی رود دنبال راه حل بگرد.

فکر سمّی10 - تنبیه بهترین تربیت است.

باور مثبت: به جای آن که رفتار های بد راتنبیه کنی، رفتار های خوب را پیدا کن و به آن ها پاداش بده.

فکر سمّی 11 - احساساتت را بروز نده.

باور مثبت: احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی.

فکر سمّی 12- با همان اولین برداشت می توانی آدم ها را بشناسی.

باور مثبت: هر آدمی بی همتاست تا او را در شرایط مختلف ندیده باشی، واقعا نمی توانی او را بشناسی.

فکر سمّی 13- قربانی، همیشه قربانی است.

باور مثبت: تو می توانی خودت را از دام ناراحتی های گذشته برهانی.

فکر سمّی 14- فروتن باش و به خودت نبال.

باور مثبت: نقاط قوت و توانایی هایت را راحت و صادقانه بیان کن.

فکر سمّی 15 - همه باید تو را دوست داشته باشند.

باور مثبت: آن که هستی و آن چه هستی را دوست د اشته باش.