توصیه های کلیدی به دانش آموزان البرزی جهت موفقیت در امتحانات

قبل از امتحان باید بدانیم، که دقیقاً از چه مطالبی از ما امتحان گرفته خواهد شد، بنابراین لازم است قبل از امتحان از معلم هر درس این سوالات را بپرسیم:

.۱ از چه قسمت های کتاب، سوال طرح خواهد شد؟
.۲ آیا سوال از متن درس هم خواهد آمد؟
.۳ آیا سوالات امتحان فقط تشریحی است و یا تستی، صحیح غلط هم طرح خواهد شد؟ –
.۴ آیا از کتاب های کمک درسی هم سوال طرح می شود؟

در دروسی که نمرات مستمر شما کم شده است باید بیشتر تلاش کنید تا در امتحان پایانی جبران کنید.

مطالعه دقیق و عمیق کتاب های درسی، دفتر و آن چه که معلم برای امتحان مشخص کرده از عوامل کاهش اضطراب در دانش آموزان است.

هر قدر تمرین و تکرار شما بیشتر باشد اعتماد به نفس شما افزایش می یابد، و بر عکس.
برای مطالفه هر کتاب ابتدا درس هایی را که قرار است مطالعه کنید را به سه گروه a _ b و c تقرعیم کرده و مشخص کنید هر درس جزء کدام گروه قرار می گیرد:

گروه a درس هایی هرچند که قبلا آن ها را خوب و عمیق یاد گرفته اید.
گروه b درس هایی هرچند که به طور متوسط یاد گرفته اید: مثلا در حد ۵۰ درصد.
گروه c درس هایی هرچند آن ها را خیلی کم یاد گرفته اید، یا اصلا یاد نگرفته اید.

برای مطالعه ابتدا در یک ساعت درس های گروه a را که قبلاً آن ها را مشخص کرده اید را مرور کنید. بعد در دو ساعت درس های گروه b را مطالعه کنید و پس از آن تا زمان امتحان همه وقت باقیمانده را به درس های گروه C اختصاص دهید.

توجه: اگر با آرام و با حوصله و با تمرکز درست مطالعه کنید، دیگر نیاز به مطالعه دوباره درس های گروه a و b نیست.

برای رفع خستگی هنگام مطالعه درس ها بهتر است، مدت زمان کوتاهی را برای بازی و استراحت در نظر بگیرید.

زمانی که برای این منظور در نظر می گیرید، باید محدود باشد نه طولانی (. مثلا پس از ۴۵ دقیقعه مطالعه ۱۵ دقیقه استراحت کنید.

به پرسش های موجود در برگه های امتحانات مستمر دقت کنید. معمولاً اکثر سوالات امتحان از همان سوالات امتحانات مستمر طرح می شود و در صورت امکان نمونه سوالات سال های قبل را از معلم خود بگیرید و آن را مطالعه کنید تا با
شیوه طرح سوال آشنا شوید.

از والدین خود بخواهید تا آن جا که امکان دارد برای شرکت در میهمانی ها و یا برگزاری میهمعانی در منزل تا جای ممکن در ایام امتحانات خودداری کنند. تا شما وقت کافی برای مرور و مطالعه درس های خود داشته باشید.

برای حفظ آرامش و تمرکز خود بهتراست از سر به سر گذاشتن خواهر و برادر خود در منزل، و از عصبانی شدن، درگیر شدن و پرخاشگری خودداری کنید. اینگونه رفتارها آفت یادگیری است و تمرکز شما را به شدت به هم می ریزد و یادگیری
شما به کم ترین حد می رساند.

اگر باشگاه رفتن و کلاس های فوق برنامه وقت شما را خیلی می گیرد آن ها را موقتاً حذف کرده و یا کاهش دهید.

بر توانایی های خود تأکید کنید تا اعتماد به نفس شما تقویت شود. از به کار بردن جمعلات مایوس کننده خودداری کرده و از خود بدگویی نکنید.

برنامه امتحانی خود را در جایی نصب کنید و روی هر امتحانی که می دهید یک خط بکشید. این کار انگیزه ی بیشتری برای درس خواندن و احساس نزدیک شدن به پایان امتحانات را در شما ایجاد می کند.

به میزان خواب خود دقت کنید حداقل ۷ ساعت خواب در شبانه روز برای شما ضروری است. اگر بعد از نهار بتوانید ۲۰ دقیقه بخوابید، دوباره انرژی از دست رفته خود را باز خواهید یافت.

جهت پیشگیری از سرماخوردگی همیشه لباس گرم و مناسب بپوشید چرا که ممکن است یک سرماخوردگی ساده نمره یکی دو امتحان شما را خراب کند.

تماشای تلویزیون و بازی با کامپیوتر را در ایام امتحانات حذف کنید.

شب قبل از امتحان به موقع بخوابید تا صبح زودتر بیدار شوید )حداکثر تا ساعت ۱۱ شب بیدار بمانید(. از بیدار ماندن تا نیمه های شب خود داری کنید، که روز بعد سرجلسه خواب آلود و کر خواهید شد.

روز امتحان برای افزایش کارایی خود صبح به موقع از خواب بیدار شوید، چند دقیقه نرمش کنید و صبحانه ی خود را کامل و کافی صرف کنید تا سر امتحان سرحال و با انرژی باشید. یک شکلات یا شیرینی همراه خود داشته باشید . زمان بیداری خود را طوری تنظیم کنید که بتوانید همه این کارها را بدون اضطراب و عجله انجام دهید.

اگر بدون سرویس به مدرسه می آیید طوری از منزل خارج شوید که بتوانید نیم ساعت قبل از شروع امتحان در مدرسه باشید. اگر سرویس دارید حداقل ۱۰ دقیقه زودتر در محل سوار شدن بر سرویس باشید تا از سرویس جا نمانید .

در صورت جا ماندن از سرویس باید خود را به امتحان برسانید. عدم حضور در جلسه امتحان به بهانه نیامدن سرویس به منزله نمره صفر است. هر روز مقداری پول همراه خود داشته باشید که اگر از سرویس جا ماندید بتواند با تاکسی یا آژانس خود را به امتحان برسانید.

در جلسه امتحان، لوازم التحریر و وسایل مورد نیاز هر امتحان را با خود همراه داشته باشید تا با آرام خاطر به پرسش ها پاسخ دهید.

پس از هر آزمون، دیگر به آن فکر نکنید و سعی کنید خودتان را برای امتحان بعدی آماده کنید.

در صورت موفقیت در امتحان خود را تشویق و تمجید کنید. عدم موفقیت در یک آزمون به معنای شکست در همه امتحانات نیست و قبل از مقصر دانستن دیگران، تلاش کنید به نقاط ضعف خود پی برده و در جهت رفع مشکل اقدام کنید.

هنگام پاسخ دادن به پرسشها، به تمام پرسش ها توجه نکنید و پرسش ها را به ترتیب و یک به یک جواب دهید و ذهن خود را مشغول سوالاتی که جواب آن ها را نمی دانید، نکنید.

پاسخ گویی به پرسش ها را از آسان به سخت شروع کنید. سئوالاتی را که پاسخی برای آن ها ندارید، کنار بگذارید و به بقیه پرس ها بپردازید. در صورتی که وقت اضافه داشتید می توانید با تمرکز به هر سئوال، پاسخ آن را پیدا کنید. در نوشتن پاسخ ها دقت کنید، همیشه یک پاسخ ناقص بهتر از هیچ است.

اگر در مورد شیوه مطالعه یا سایر موارد نیاز به راهنمایی بیشتری دارید به مشاور مدرسه مراجعه کنید.