چرا کودکان دیر می خوابند و دچار کابوس شبانه می شوند؟

گروه علمی « تیتریک »؛ شاید تا همین چند سال پیش پاسخگویی به این سوال چندان ممکن نبود، اما خوشبختانه امروزه با توجه به تحقیقات چند سال اخیر به راحتی می توان به این سوال پاسخ داد.

این جهان را با نظم و سازماندهی خاصی ساخته اند و منظم ترین و سازمان دار ترین مخلوق خداوندی انسان است. بدن ما از بدو تولد دارای یک برنامه خاص، سیری و گرسنگی، خواب و بیداری و… می باشد تا در نتیجه ان تعادل لازم را برای بقای ما تضمین نماید.


حال اگر همه ما انسانها، کوچک و بزرگ، صغیر و کبیر به این سازماندهی درونی خویش احترام بگذاریم و آن را رعایت نماییم می توانیم شاهد بروز پاسخ های مناسب جسمی و روانی و نیز سلامت خود باشیم. تحقیقات فراوان نشان داده که مغز انسان بر اساس برنامه ریزی درونی خویش از ساعت ۱۲ شب تا ۵ صبح به کار بازسازی و طبقه بندی اطلاعات دریافتی در طول روز می باشد و همزمان برای ادامه حیات ما مشغول انجام عمل هموستازی یا اصطلاحا ” ایجاد تعادل حیاتی” نیز هست.

در کنار این موارد چگونگی عمل تغذیه شبانه نیز در کار و سلامت مغز موثر می باشد، بطور مثال تا ۲ ساعت قبل از خواب می توان تغذیه سبک انجام داد و از آن پس به دلیل عدم انجام دریافت پاسخ های مثبت و لازم مغز قادر به انجام ۳ عمل همزمان به درستی نخواهد بود.

بنابراین انجام ۳ کار همزمان سبب می گردد تا مغز در تنظیم درست و تعادل چرخه خواب دچار مشکل گردد و نیز امعا و احشا سبب اختلال در کارکرد بهینه در مغز می شود.

بنابراین کودک و نوجوان و حتی بزرگسالان به دلیل عدم کارکرد صحیح مغزی از انجام عمل خویش باز داشته و عرصه خواب پریشان برای فرد فراهم می گردد.


نکته بعدی که در بروز کابوس های شبانه کودکان موثر می باشد وجود اختلاف بین والدین کودک است. یادمان باشد که به دلیل وجود تفاوتهای فردی و نیز جنسیتی اختلاف در میان همه زن و شوهرها وجود دارد و حل اختلاف توانایی آنان را برای ساختن یک زندگی نمونه به نمایش می گذارد.

کودک به دلایل ژنتیکی و نیز وابستگی همه جانبه به والدین در صورت وجود تنش در روابط آنان دچار اضطراب و هراس جدایی می گردد و با توجه به اینکه قادر به تجزیه و تحلیل و نیز حل موضوع نمی باشد، لهذا این موضوع سبب می گردد تا دیروقت پا به پای والدین بیدار بماند تا مباداخدای ناکرده جدایی اتفاق بیفتد و پس از آن در خواب کابوس ای هراس انگیز دیده و آرام آرام از نبودن خواب کافی کودک خسته، گوشه گیر، لجباز و زور گو می شود.

پس لازم است بدانید برای آنکه کودکان ما بتوانند از یک خواب مناسب و آرامش بخش بهره مند شوند باید:

۱- شام آنها قبل از ساعت ۲۰ ( ۸ شب) داده شود.

۲- والدین برای همگامی با کودکان خود ساعت ۲۲ به بستر بروند.

۳- از ساعت ۲۰:۳۰ به بعد هیچگونه غذا یا خوراکی حجیمی به کودکان داده نشود.

۴- والدین اختلافات خود را در برابر کودکان نشان ندهند زیرا کودکان در صورت وجود اختلاف بین والدین و مشاهده منازعات زناشویی دچار اضطراب و هراس ناشی از تفکر جدایی شده و شبها کابوس های بدی می بینند.

۵- شخصیت کودک را محترم شمرده و از هرگونه عملی که شخصیت او را زیر سوال می برد بپرهیزیم.