تغذیه ای که روح انسان را لطیفتر و خلق و خو را بهبود میبخشد؟
انتخاب تغذیهٔ گیاهی که حاوی ویتامینهای گروه B هستند، روح انسان را لطیفتر و خلق و خو را بهبود میبخشد.
وی
خاطرنشان کرد: گیاه خواری که ماهی نمیخورد، منابع امگا ۳ را باید از کجا
تامین کند و کمبود امگا ۳ در کاهش آرامش و اخلاق نیکو موثر است. در این
میان کلم بروکلی و بعض از روغنهای گیاهی حاوی امگا ۳ هستند، که روی سلامتی
فرد تاثیر بسزایی دارند، با این وجود انتخاب تغذیه گیاهی کم در بهبود خلق و
خو دخیل است.
این متخصص تغذیه با اشاره به
اینکه «کم خونی» نیز موجب کاهش خلق و خوی انسان میشود، تصریح کرد: در گیاه
خواران کمبود آهن بسیار مشاهده میشود و به مراتب افزایش مییابد. با این
وجود این افراد گاها از مکملها استفاده میکنند و باید تغذیه گیاهی
مناسبتری داشته باشند.
وی با اشاره به اینکه
افرادی که گیاه خواری را انتخاب میکنند، شاید ذاتا خوش خلق و لطیف باشند،
گفت: گیاه خواری با انتخاب تغذیه گیاهی کمتر دچار خشونت شده و روحهای
لطیفتری دارند. خیلی از مواد گیاهی استفاده شده توسط این افراد حاوی
ویتامین گروه B و اسید آمینهها، روی و منیزیم هستند که تاثیر زیادی روی
خلق و خو دارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
اخبار برگزیده