جمعه ۰۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 26
اینفوگرافیک/ ترفندهای خواب آرام و راحت در شبهای گرم تابستان
گرمای فصل تابستان باعث می شود شب ها نتوانید خوب بخوابید و خوابی آرام داشته باشید. ما راه حل های مناسبی برای شما داریم.
گروه چندرسانه "تیتریک"؛ وقتی هوا گرم است، سخت است که راحت بخوابیم؛ اما داشتن خواب خوب شبانه برای حفظ سلامت ضروری است. بنابراین، به راهنمایی های ما توجه کنید تا در تابستان یک خواب راحت داشته باشید. تابستان چیزهای زیادی را با خود به ارمغان می آرود؛ آفتاب، آب و هوای گرم، گل و سبزه و روزهای طولانی و دوست داشتنی. اما شب های گرم تابستان همان قدر که دوست داشتنی هستند، می توانند بیش از حد طولانی باشند، دلایل زیادی برای خوابیدن وجود دارد. 8 ساعت خواب شبانه ایده آل است. خواب کافی کمک می کند که سالم باشید و از یک سیستم ایمنی قوی برخوردار شوید. خواب کافی از دیابت، افزایش وزن، بدخلقی و افزایش فشار خون نیز جلوگیری می کند. اگر در شب های گرم تابستان بیداری می کشید، باید چند تغییر کوچک در روال خواب طبیعی خود اعمال کنید.
منبع: جام جم
انتهای پیام/ن
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
