با عوارض ورزش نکردن آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک،دکتر حمیده خداویسی با بیان اینکه افرادی که هیچ تحرکی ندارند به مرور بیماری های مختلف در بدن آنها بروز می کند، افزود: همچنین افرادی هم که ورزش می کنند اما برای مدتی طولانی آن را کنار می گذارند، بعدها دچار مشکلات عدیده ای می‌شوند.
وی با بیان اینکه بی تحرکی منجر به بیماری های جسمی، ذهنی و روحی می شود، خاطرنشان کرد: از دیگر عوارض قطع ورزش و بی تحرکی می توان به کاهش مایع مفصلی اشاره کرد چراکه در نتیجه کاهش مایع مفصلی، مفصل در معرض انواع آسیب ها و بیماری های مختلف همچون آرتروز قرار می گیرد و از طرف دیگر دامنه حرکتی آن هم کم می‌شود.
خداویسی خاطرنشان کرد: مطالعات نشان می دهد افرادی که تحرک ندارند میزان مرگ و میر در آنها بیشتر از افرادی است که ورزش می کنند و این امر در افراد دیابتی و سیگاری بیشتر هم خواهد بود.
وی تصریح کرد: در اثر ورزش کردن ماده ای به نام اندورفین در بدن تولید می شود که باعث کاهش اضطراب شده و فرد را شاداب نگه می دارد چراکه در فعالیت های هوازی ماده اندورفین بیشتر ترشح می شود و تأثیر بیشتری دارد.
عضو هیئت علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی همدان در پایان گفت: مقاومت انسولین در بدن افرادی که ورزش نمی کنند به مرور افزایش پیدا کرده و این افراد در معرض دیابت های تیپ دو قرار می‌گیرند همچنین ورزش نوعی درمان برای تنظیم خواب است.
منبع:ایسنا
انتهای پیام/
