جمعه ۳۱ فروردين ۱۴۰۳ - 2024 April 19
نوشیدنی‌های مناسب که بی خوابی تان را درمان می کند
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
گروه سبک زندگی تیتریک،گنجاندن بعضی نوشیدنی‌ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌خوابی‌های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
شیر بادام گرم
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
دمنوش سنبل‌الطیب
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.
اسموتی موز
موز
میوه‌ای مقوی و انرژی زاست که ویتامین B۶ و منیزیم آن خلق‌وخو را بهبود
می‌بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب کمک
می‌کند.
دمنوش نعناع
۳
گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش برای تهیه این دمنوش کافی است. دمنوش
نعناع به بهبود فرایند هضم کمک و اسپاسم‌های روده‌ای را برطرف می‌کند.
منبع: روزنامه خراسان
انتهای پیام/
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
