۹ سرگرمی جذاب که روحیه تان را تغییر میدهد
فعالیتهای مختلف میتوانند جنبههای مختلفی از نیازهای عاطفی شما را برآورده کند و احساس افسردگی شما را از بین ببرد.
در ادامه قصد داریم تا به شما نه فعالیت و سرگرمی مختلف را معرفی کنیم که میتوانند جنبههای متعددی از نیازهای شما را در بر بگیرند و در یک کلام حالتان را خوب کنند.
۱. ورزش کردن مانند دوچرخه سواری، دویدن و شنا
۲. فعالیتهای ذهن آگاهی مانند یوگا و مدیتیشن یا مراقبه
۳. فعالیتهای مربوط به استراحت مانند تنظیم روال خواب
۴. کارهای روزانه مانند پرداخت قبوض و مرتب کردن کتابخانه
۵. فعالیتهای اجتماعی مانند دیدار با خانواده، اقوام و دوستان
۶. گردش مانندکمپ زدن در طبیعت و قدم زدن
۷. دعا کردن و دیگر فعالیتهای معنوی
۸. فعالیتهای هنری و خلاقانه مانند سفالگری، ساز زدن و یا نقاشی کشیدن
۹. و در انتها مراجعه به یک متخصص روانشناس
منبع: طلا
انتهای پیام/