پنجشنبه ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 09
رئیس انجمن تغذیه عنوان کرد؛
با این نوشیدنی از اضطراب کرونا خلاص شوید
رئیس انجمن تغذیه ایران، گفت: افرادی که در بحران کرونا دچار افسردگی و اضطراب شده‌اند، بهتر است عصرها شیر نیمه گرم بنوشند.
گروه دانش "تیتریک"؛جلال الدین میرزای رزاز، اظهار داشت: برای ارتقا سیستم ایمنی
بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل
ویتامین A ، B ، E استفاده کرد. همچنین استفاده از ویتامین A و B به تبعیت
از رژیم غذایی متنوع که بیش از ۸۵ درصد مواد معدنی را تامین می کند،
تاثیرگذار است.
وی گفت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجهه هستند، توصیه می‌شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود.
میرزای رزاز ادامه داد: ویتامین D به طور معمول و به صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می‌شود که باید از طریق داروخانه‌ها تهیه شود. اما در ایام کرونا مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D کافی است.
وی در مورد سایر ریز مغذی‌ها شامل زینک و سلنیوم، گفت: این ریز مغذی‌ها در همه غذاها یافت می‌شود. توصیه سازمان بهداشت جهانی این است که ویتامین C را از طریق غذا و سبزیجات در ایام کرونا استفاده کرد.
منبع:مهر
انتهای پیام/
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
