این میوه برای تقویت استخوان های ضعیف معجزه می کند
ممکن است میوه مورد علاقه تان نباشد اما آناناس یکی از بهترین میوه ها برای قوت و سلامت استخوان است.امروزه ضعف استخوان در میان مردم به خصوص افراد پیر شایع است.
اما اگر جوان ترها از درد استخوان گلایه مند باشند به دلیل بی تحرکی و کمبود غذا های مغذی و ورزش نکردن است.بنابراین راه های تقویت استخوان چیست؟
ورزش کردن و غذای سالم خوردن هر دو برای تقویت استخوان ها مهم است از ورزش که بگذریم به تغذیه می رسیم که در این بخش یک میوه ی عالی برای حل مشکل استخوان ها به شما معرفی خواهیم کرد.
آناناس خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد این دو مهمترین فاکتور های استفاده از آناناس برای تقویت استخوان است. آناناس مزه ی شیرینی دارد و قطعات کوچک آن در سالاد و یا دسرها استفاده می شود ، بیشتر مردم ترجیح میدهند آب آناناس را مصرف کنند.
ویتامین C : آناناس حاوی ویتامین C است که باعث تقویت مفاصل می شود و در تولید کلاژن موثراست
منگنز: آناناس حاوی مواد معدنی دیگری مثل منگنز است و به ارتباط سیناپس ها وبافت استخوان کمک می کند.
ویتامین B : آناناس حاوی ویتامین B1 و B6است و مهمترین ویتامین در تقویت استخوان B12 استخوان کمک می کند.
مس : آناناس حاوی مواد معدنی دیگر به اسم مس است و به سلامت استوخوان ها و عملکرد مفاصل است
بروملین : آنزیم ، بروملین موجود در آناناس به سلامت استخوان کمک می کند در درمان و شکستگی استخوان ها و کاهش تورم و درد موثر است.
منبع:برنا
انتهای پیام/
