پنجشنبه ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 16
پوستی شفاف‌تر از آینه با خوردن خوراکی‌های ساده
دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: مصرف ماکارونی، آجیل، انواع توت ها، سبزیجات و... برای پوست مفید خواهد بود.
گروه سبک زندگی تیتریک،زهرا احدی ، دبیر انجمن تغذیه البرز با بیان این که رژیم‌های غذایی سخت، جذب مواد مغذی را محدود کرده و بر وضعیت پوست و بدن به طور کلی تأثیر منفی می‌گذارد، گفت: مصرف آجیل
که سرشار از امگا ۳ و ویتامین E است همچنین غلات سبوس دار، ماکارونی،
گندم، نان سبوس دار که منابع اصلی فیبر و ویتامین B هستند، برای سلامت پوست
مفید است.
دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: رژیم غذایی باید با پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به صورت متعادل و همچنین مقدار کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی ترکیب شود.
احدی گفت: انواع توت ها و سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین‌های B و C هستند که برای پوست مفید خواهد بود.
دبیر انجمن تغذیه البرز با بیان این که ماهی و غذا‌های دریایی پروتئین، روی، ویتامین B و اسید‌های امگا ۳ را به بدن می‌رسانند، گفت: گوشت کم چرب و گوشت گاو سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین‌های A است که مصرف آن برای سلامت پوست توصیه می شود.
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
انتهای پیام /
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
