دانش آموزان روزه دار "زولبیا و بامیه" نخورند! بهترین زمان ورزش 2 ساعت پس از صرف سحری است

گروه سلامت "تیتر یک"؛ یکتا حسینی کارشناس طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار "طنین شهر" در خصوص مزایای روزه داری اظهار کرد: روزه گرفتن علاوه بر اینکه عمل به یک تکلیف شرعی است باعث بهبود گوارش و پاکسازی معده می شود.

وی افزود: طبع معده روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان گرم و خشک می شود و به همین دلیل طب سنتی توصیه دارد که روزه داران با خوردن نوشیدنی سرد افطار نکنند.

این کارشناس در ادامه به لزوم رعایت اعتدال در میوه های ادرار آور اشاره کرد و گفت: معمولا افراد تصور می کنند با خوردن هندوانه تشنگیشان در طول روز تعدیل پیدا می کند در صورتی که آب موجود در این میوه به سرعت دفع می شود.

حسینی برای ذخیره شدن آب در بدن مصرف زیاد سبزی را در وعده افطار و سحر توصیه کرد و افزود: بافت سبزی به دلیل وجود فیبر بالا آب زیادی را در خود ذخیره دارد که به مرور به بدن انسان تزریق می کند.

وی در ادامه خطاب به روزه اولی ها یادآور شد: کسانی که برای اولین بار روزه داری را تجربه می کنند معمولا با ضعف بدنی روبرو هستند و این گروه برخلاف سایر روزه داران می بایست از مغزها در میان وعده سحر تا افطار خود استفاده کنند.

حسینی در توصیه به دانش آموزانی که مشغول گذراندن ایام امتحانات هستند، تصریح کرد: این افراد باید از خوردن خوراکی های با قند بالا (زولبیا و بامیه) خودداری کنند زیرا به شدت در میزان یادگیری آنها تاثیر سو خواهد گذاشت.

وی افزود: بهتراست روزه داران برای تامین قند بدن خود از کشمش مویز و خرما استفاده کنند.

حسینی در پایان گفت و گو خطاب به ورزشکاران روزه دار نیز گفت: طب سنتی با ورزش کردن در اوج گرسنگی مخالف است و بهترین ساعت انجام تمرینات ورزشی را 2 ساعت پس از صرف سحری و در ساعات اولیه صبح می داند.

انتهای پیام/