پوست خود را مرطوب نگه دارید

گروه سبک زندگی «تیتریک»،آیا شما هم بعد از مراجعه به داروخانه برای خریدن مرطوب‌کننده پوست کاملا گیج می‌شوید و نمی‌دانید که باید کدام محصول را انتخاب کنید؟ این روزها ده‌ها محصول متفاوت در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند و هر کدام نیز ادعا می‌کنند که بهتر از انواع مشابهند.
 
اما با اینکه انتخاب مرطوب‌کننده مناسب برای پوست واقعا گیج‌کننده به نظر می‌رسد، پیروی از چند راهنمایی ساده می‌تواند این انتخاب را به کار بسیار راحتی تبدیل کند. به‌گفته دکتر مونیکا هالم، یکی از متخصصان مشهور پوست در نیویورک، اولین راهنمای شما این است: «بیش از حد برای مرطوب‌کننده، پول خرج نکنید!» پاک‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌ها، مهم‌ترین محصولات برای مراقبت از پوست هستند و اهمیت ویژه‌ای برای نرم‌ کردن پوست خشک دارند.
شیوه عملکرد مرطوب‌کننده پوست به این ترتیب است که رطوبت را در لایه بیرونی پوست نگه‌می‌دارد و رطوبت موجود در لایه‌های درونی پوست را به لایه بیرونی می‌کشاند. مهم‌ترین عناصری که در تولید مرطوب‌کننده‌ها استفاده می‌شوند، وازلین، روغن مینرال، لانولین و دایمتیکون هستند. عناصر مهمی مانند گلیسیرین، پروپیلن گلیکول، اوره و انواع ویتامین‌ها، به جذب آب در لایه بیرونی پوست کمک می‌کنند. به‌گفته دکتر فرانچسکا فوسکو، یکی از متخصصان پوست در شهر نیویورک و سخنگوی بنیاد سرطان پوست، بعضی از مرطوب‌کننده‌های پوست نیز حاوی آلفا هیدروکسی اسید(AHA) هستند که لایه‌برداری سلول‌های مرده پوستی را انجام می‌دهد. محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید، یکی از بهترین گزینه‌ها برای افرادی هستند که پوست خیلی خشک دارند.

1. به پنج عنصر اصلی تشکیل‌دهنده محصول دقت کنید

پیدا کردن مرطوب‌کننده مناسب برای پوست، به چند بار آزمون و خطا نیاز دارد. پس صبور باشید و با توجه به راهنماهای زیر به خرید بروید. اگر هم به نتیجه دلخواه و مناسب دست پیدا نکردید، دفعه بعدی یک محصول جدید انتخاب کنید. در گام اول باید به 5 عنصر تشکیل‌دهنده اول دقت کنید. فهرست عناصر تشکیل‌دهنده محصول را با دقت بخوانید و مطمئن شوید که عناصر فعال و مهم مانند لانولین، گلیسیرین و وازلین در آن وجود دارد. گلیسیرین کمتر از لانولین باعث برانگیختگی واکنش‌های آلرژیک می‌شود. متخصصان پوست معمولا تاکید می‌کنند که محصولات شرکت‌های معتبر و دارای تاییدیه‌های لازم را تهیه کنید.

2. مرطوب‌کننده‌های حاوی ضدآفتاب را انتخاب کنید

محافظت از پوست در مقابل آسیب‌های ناشی از نور خورشید، یکی از مهم‌ترین کارها برای حفظ جوانی پوست است بنابراین مرطوب‌کننده‌ای بخرید که حاوی عناصر ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر باشد. شاید لازم باشد کمی برای پیدا کردن این نوعاز محصولات جستجو کنید، اما امروزه بسیاری از مرطوب‌کننده‌های پوست و بدن حاوی مواد ضدآفتاب نیز هستند.

3. مرطوب‌کننده‌ای متناسب با نوع پوست خودتان تهیه کنید

پوست روی صورت واقعا نازک‌تر و حساس‌تر از بخش‌های دیگر بدن است. پس استفاده از مرطوب‌کننده‌های مجزا برای صورت و بدن، می‌تواند ایده خوبی باشد. متخصصان، خریدن محصولاتی را پیشنهاد می‌کنند که قابلیت non-comedogenic داشته باشند، یعنی باعث انسداد منافذ پوستی نشوند و به اصطلاح کومدون‌زا نباشد. در غیر این صورت منجر به ایجاد التهاب و جوش می‌شوند.

انتخاب محصول متناسب و سازگار با نوع پوست نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. اگر پوست حساسی دارید، سراغ مرطوب‌کننده‌هایی بروید که ضدحساسیت باشند. معمولا روی آنها «مناسب برای پوست‌های حساس» قید شده است. افراد دارای پوست چرب نیز بهتر است مرطوب‌کننده‌های بدون چربی و سبک (light) انتخاب کنند، درست برخلاف افراد دارای پوست خشک که به مرطوب‌کننده‌های قوی‌تر نیاز دارند. اگر پوست شما از نوع ترکیبی است، ابتدا از مرطوب‌کننده سبک برای تمام صورت استفاده کنید و در ادامه، از کرم‌های غلیظ‌تر برای مرطوب‌ کردن قسمت‌های خشک‌تر صورت کمک بگیرید. به یاد داشته باشید که بیشتر افراد معمولا در فصل تابستان به لوسیون‌های سبک‌تر و در فصل زمستان به کرم‌ها یا پمادها نیاز پیدا می‌کنند.
4. از مرطوب‌کننده‌های حاوی رتینول قبل از خواب شبانه استفاده کنید

رتینول‌ همان ویتامین A متناسب برای پوست است. این ماده مهم، سرعت تولید مجدد سلول‌های پوستی را افزایش می‌دهد. محصولات حاوی رتینول به دو گروه بدون نسخه و تجویزی تقسیم می‌شوند. با این‌حال، در استفاده از همه آنها باید با احتیاط عمل کنید، چون این ماده می‌تواند باعث التهاب، قرمز شدن یا خشکی پوست شود.

5. شاید مرطوب‌کننده‌های ساختنی برای پوست شما مناسب‌تر باشند

اگر پوست شما خیلی خشک است، حتما به پزشک مراجعه کنید، چون به مرطوب‌کننده‌های ساختنی که پزشک تجویز می‌‌کند، نیاز دارید. مرطوب‌کننده‌های تجویزی حاوی اسیدلاکتیک AHA هستند که لایه فوقانی پوست را نرم می‌کند و می‌تواند بهتر از انواع بدون نسخه عمل کند. البته انواع خاصی از آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) مانند اسیدلاکتیک و اسیدگلیکولیک می‌توانند واکنش‌های آلرژیک را در برخی از افراد برانگیخته کنند بنابراین در صورت مواجه شدن با حالت‌هایی مانند سوزش، التهاب، قرمزی پوست، خارش یا بثورات پوستی، حتما این مساله را به پزشک اطلاع بدهید.

گزینه تجویزی دیگر، کرم مرطوب‌کننده محافظ (Barrier) است که عناصر جاذب رطوبت دارد. این عناصر مهم، رطوبت را برای مدت‌زمان طولانی‌تری در پوست حفظ می‌کنند. معمولا این‌طور گفته می‌شود که این کرم‌ها کمی بیشتر از مرطوب‌کننده‌های معمولی در پوست نفوذ می‌کنند.

6. در موقع مناسب و به شیوه‌ای مناسب از مرطوب‌کننده استفاده کنید

بعد از اینکه محصول مناسب برای خودتان را پیدا کردید، باید هر روز از مرطوب‌کننده استفاده کنید، چون راه درازی را برای جلوگیری از خشکی پوست و حتی پنهان کردن چین‌وچروک‌ها در پیش دارید. البته مرطوب‌کننده‌ها نمی‌توانند چین‌وچروک‌ها را از بین ببرند، چون به‌علت از بین رفتن کلاژن ایجاد می‌شوند. با این‌حال، این محصولات می‌توانند حجم‌دهنده و سفت‌کننده خوبی برای پوست باشند و درنتیجه کاری کنند که چین‌وچروک‌ها کمتر به چشم خودمان و دیگران بیایند.

یکی از ترفندهای مهم برای تقویت اثربخشی مرطوب‌کننده‌ها، استفاده از این محصولات بعد از خیس کردن نسبی پوست است. برای اینکه اهمیت این نکته را بهتر درک کنید، یک اسفنج بسیار خشک و یک اسفنج نمناک را در نظر بگیرید. اگر مرطوب‌کننده را روی اسفنج خشک بریزید، اصلا به درون آن نفوذ نمی‌کند اما اگر اول اسفنج را کمی خیس کنید و بعد مرطوب‌کننده را روی آن بریزید، روند جذب سریع را مشاهده می‌کنید. پوست ما انسان‌ها نیز براساس همین قاعده عمل می‌کند پس چرا با کمک گرفتن از یک ترفند ساده، به سلامت بهتر پوست خودمان کمک نکنیم.