چهارشنبه ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 15
ژاپنی ها چه طور استرس خود را کاهش می دهند؟
در ژاپن باستان، زمانی که تعداد زیادی از مردم دچار بیماری‌های متعددی شدند ، اطبا برای کاهش استرس توصیه می کردند افراد انگشت خود را فشار دهند.
روش اجرا:
روی صندلی صاف بنشینید و چند نفس عمیق بکشید. سپس با استفاده از انگشتان دست راست، نوک انگشت کوچک دست چپ را فشار دهید. این حرکت را برای دست چپ نیز تکرار کنید. هر انگشت کوچک را به مدت 5 دقیقه، یک بار صبح و یک بار شب فشار دهید واین تمرین رابه مدت 3 ماه تکرار کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
