کارهای بیهوده را از زندگی حذف کنید تا راحت باشید

 گروه گوناگون «تیتریک»شستن زخم با آب نمک و استفاده از اشعه ایکس برای درمان کمردرد، کاری بیهوده است.
متخصصان کالج سلطنتی پزشکی، فهرستی از کارهایی که انجام آنها هیچ ضرورتی ندارد تهیه کرده اند، اما این فهرست تنها مربوط به امور پزشکی نیست. این کارها عبارتند از:

-خوردن 5 وعده میوه و سبزیجات در هر روز
پزشکان انگلستان همواره نسبت به خوردن 5 وعده و پزشکان دانمارک نسبت به خوردن 6 وعده و پزشکان استرالیا نسبت به 7 وعده میوه و سبزیجات در طول روز توصیه می کنند.
همچنین در سال 2014، شماری از پزشکان به مردم توصیه کردند تا 10 وعده از میوه و سبزیجات استفاده کنند، اما چنین کاری ضرورت ندارد.

-خوردن ویتامین سی
اگر احساس سرماخوردگی می کنید، خوردن قرص های ویتامین سی بی فایده است. بررسی ها نشان می دهد خوردن ویتامین سی، برای افرادی که در مناطق قطبی زندگی می کنند، افراد سیگاری یا افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند ضروری است.

-استفاده از نخ دندان
انجمن دندان پزشکی انگلستان در ماه آوریل اعلام کرد؛ استفاده از نخ دندان، فایده ای ندارد و تاکنون استفاده از نخ دندان، جلوی پوسیدگی دندان را نگرفته است.

-شستن شلوار جین
همواره برای استفاده دوباره از لباس های کثیف آنها را می شوئید، اما رئیس شرکت لیوایز می گوید: دست از این کار بردارید و شلوار خود را تنها با مسواک تمیز کنید و آن را در هوای آزاد بگذارید تا خشک شود.

-نوشیدن 8 لیوان آب در طی روز
هرگز نیازی به نوشیدن 8 آب در طی روز نیست. این امر 70 سال پیش بدون توجه به قد، وزن و فعالیت بدنی افراد به عنوان نوعی رژیم غذائی در آمریکا پیشنهاد شد و پیروی از آن بی فایده است. بهتر است هر روزه به مقداری آب بنوشید که ادرار شما بی رنگ شود.

-استفاده زیاد از یخچال
رب گوجه فرنگی، سیب زمینی، نان، موز، تخم مرغ، سس کچاب و اووکادو را در یخچال نگذارید؛ زیرا باعث فساد و از دست دادن خواص آنها می شود.

-شستن هر روزه موها
شستن یک روز در میان موها، کافی است و نیازی به شستن هر روزه آنها نیست.

-انتخاب اولین غذای منو رستوران ها
صاحبان رستوران ها معتقدند؛ طراحی منو رستوران، با روان شناسی مشتریان در ارتباط است. زیرا مشتریان در نگاه نخست، اولین غذای منو را که از قیمت بالائی برخوردار است انتخاب می کنند.

-مصرف ماده غذائی پیش از تاریخ انقضا
تاریخ انقضای نوشته شده بر روی بسته بندی مواد غذائی، به این معنی نیست که پس از این تاریخ نباید آنها را مصرف کرد. بلکه اگر بوی بدی ندهد و ظاهر آن تغییری نکرده باشد می توان از آن استفاده کرد.

-همراه داشتن خمیر دندان در سفر
لزومی به همراه داشتن خمیردندان نیست و می توانید از هر فروشگاهی در سفر خمیردندان بخرید.

-خواندن روزنامه
گوش دادن به اخبار رادیو و تلویزیون کافی است. وقت صرف کردن برای مطالعه روزنامه، ممکن است حال شما را بد کند و احساس نگرانی، ناامیدی و استرس شما را بیشتر کند.

-چرت زدن
پزشکان دانشگاه توکیو معتقدند؛ خطر ابتلا به دیابت با یک ساعت چرت زدن در طول روز 43 درصد افزایش می یابد.