پنجشنبه ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 02
خروپف راه درمان دارد
اگر شما از افرادی هستید که با صدای خروپف، مانع خواب راحت دیگران می شوید بهتر است با راهکارهای طبیعی از بین بردن خروپف آشنا شوید.
گروه گوناگون «تیتریک»، خروپف صدایی است که در نتیجه شرایط بد تنفس، ضعف عضلانی حلق و زبان، متورم شدن لوزه‌ها به وجود می‌آید و اختصاص به گروه سنی خاصی ندارد و هر فردی ممکن است به آن دچار شود. اگر خروپف تکرار نشود جای نگرانی وجود ندارد و تنها اطرافیان آن فرد اذیت می‌شوند.
شما با مصرف 5 ماده غذایی می‌توانید از شر خروپف راحت شوید.
-عسل
عسل از التهاب حلق جلوگیری می‌کند لذا توصیه می‌شود یک فنجان چای و عسل قبل از خواب بنوشید.
-ماهی و روغن ماهی
خوردن مداوم ماهی یکی از راه‌های درمان مشکل خروپف است و روغن ماهی به دلیل داشتن امگا 6 و امگا3 به تولید کلسترول مفید کمک می‌کند و از تولید کلسترول بد جلوگیری می‌کند.
-شیر سویا
به جای شیرگاو از شیر سویا استفاده کنید؛ زیرا شیرگاو به دلیل داشتن لاکتوز در برخی از افراد ایجاد حساسیت می‌کند و باعث تورم مجرای بینی می‌شود.
-رژیم غذایی با کربوهیدات کم
رژیم غذایی کم کربوهیدرات، با تنظیم میزان انسولین خون از خروپف جلوگیری می‌کند.
شما با مصرف 5 ماده غذایی می‌توانید از شر خروپف راحت شوید.
عسل از التهاب حلق جلوگیری می‌کند لذا توصیه می‌شود یک فنجان چای و عسل قبل از خواب بنوشید.
-ماهی و روغن ماهی
خوردن مداوم ماهی یکی از راه‌های درمان مشکل خروپف است و روغن ماهی به دلیل داشتن امگا 6 و امگا3 به تولید کلسترول مفید کمک می‌کند و از تولید کلسترول بد جلوگیری می‌کند.
-شیر سویا
به جای شیرگاو از شیر سویا استفاده کنید؛ زیرا شیرگاو به دلیل داشتن لاکتوز در برخی از افراد ایجاد حساسیت می‌کند و باعث تورم مجرای بینی می‌شود.
-رژیم غذایی با کربوهیدات کم
رژیم غذایی کم کربوهیدرات، با تنظیم میزان انسولین خون از خروپف جلوگیری می‌کند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
