يکشنبه ۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 12
چه ورزش هایی چربی سوز است؟
تمرینات و حرکات ورزشی را که، بیشتر چربی و کالری می‌سوزانند را می‌شناسید؟
طناب زدن در 30 دقیقه 340 کالری می‌سوزاند. برای آن که در هر پرش بیشتر کالری بسوزانید، طنابی انتخاب کنید که دسته‌هایش وقتی وسط آن می‌ایستید تا زیر بغلتان برسد.
هولاهوپ یا حلقه رنگی در 30 دقیقه 300 کالری می‌سوزاند.
تنیس در 30 دقیقه 272 کالری می‌سوزاند. تمرین تنیس بدنتان را در وضعیت چربی‌سوزی قرار می‌دهد، زیرا شما می‌دوید، خم می‌شوید و توپ‌ها را جمع می‌کنید.
انجام ورزش‌های ایروبیک هم در 30 دقیقه 221 کالری می‌سوزاند.
منبع: جام جم
ارسال نظر
اخبار برگزیده
